7 dicas para manter o foco e aumentar a produtividade

manter o foco e aumentar a produtividade

Manter o foco é fundamental para a sua produtividade, ainda mais hoje em dia, com tantas distrações que ameaçam tirar nossa concentração para o que de fato é importante.

São pessoas falando, e-mails que chegam, notificações do celular, redes sociais.

Para que você evite essas distrações e renda mais em seu trabalho listamos sete dicas para você utilizar o poder do foco no seu dia a dia e alcançar seus maiores objetivos.

  1. Promova um ambiente favorável

Procure fazer com que o seu ambiente seja livre de distrações e descubra maneiras de ser organizado no trabalho de forma que desencoraje visitas não programadas.

Se afaste daquelas conversas e brincadeiras de escritório quando estiver desenvolvendo alguma tarefa.

Há momento para tudo.

Caso seja um projeto importante, desligue o telefone e as notificações de seu celular.

O importante é se concentrar no que precisa ser feito.

  1. Tenha cuidado com e-mails e redes sociais

As redes sociais são verdadeiros sabotadores de foco.

Por isso, evite ao máximo acessá-las no trabalho.

Utilize aplicativos que bloqueiam ou controlam o tempo gasto nas redes sociais.

Se você não vive sem elas, procure estipular períodos curtos de utilização e não use como fuga durante uma tarefa mais árdua.

O mesmo vale para os e-mails: procure estipular momentos para acessá-lo e evite responder cada mensagem que chega.

  1. Faça pausas a cada 90 minutos

Especialistas afirmam que a mente precisa de um descanso de tempos em tempos, para renovar o foco e recarregar as energias.

Por isso, a cada 90 minutos ou ao término de uma tarefa procure fazer uma pausa.

Vá ao banheiro, beba água, caminhe pelo escritório, converse com algum colega.

Esse refresco vai ajudar você a manter uma boa concentração na próxima tarefa.

  1. Ouça música

Música é relaxante e também pode ser uma boa fonte de foco. Se possível, conecte um fone de ouvido no computador e escolha alguma música que você goste.

Evite ouvir canções desconhecidas, pois isso exige atenção do cérebro e vai quebrar a sua concentração.

ouça musica para manter o foco

  1. Faça listas e defina prazos

Essa dica é duas em uma.

Se você está com tarefas acumuladas para o dia ou a semana e isso ameaça o seu foco, faça uma lista, destacando os itens prioritários e indo do mais par ao menos importante.

E defina prazos para a realização de cada trabalho.

  1. Não seja multitarefa

Fazer várias coisas ao mesmo tempo ou pular de uma tarefa para a outra não é sinônimo de foco. Uma vez que sua lista de tarefas esteja definida, concentre-se em uma única atividade por vez, ou você não conseguirá realizar nenhuma.

  1. Divida grandes tarefas em diversas partes

Se você tem uma grande tarefa pela frente, procure dividi-la em etapas ou blocos e ataque cada um deles sem se preocupar com o item seguinte.

Entre um e outro respire fundo, dê uma pausa se quiser.

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Espero que tenha gostado das nossas dicas para sua performance!

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Até mais!

Equipe Revista Foco

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